Slide

OIVALLA valmennus Tampereella ja Nokialla

OIVALLA miten palautat kehosi luontaisen toiminnan! Jos kehosi ei toimi kuten ennen, ratkaisu ei ole yksittäinen harjoite, vaan tapa saada kehosi toimimaan uudelleen. Oivalla opettaa sinulle mitä ja miten onnistunut muutos tehdään turvallisesti ja helposti, yksi asia kerrallaan.

Valmennus perustuu OIVALLA-menetelmään: kun ymmärrät kehoasi, osaat kehittää sitä oikein.

OIVALLA on asiantuntijan johtama etenemispolku aikuiselle, joka on kyllästynyt kokeilemaan uusia ratkaisuja ja haluaa vihdoin tietää, mitä hänen kannattaa tehdä ja missä järjestyksessä, jotta keho alkaa toimia paremmin.

Varaa 15 minuutin veloitukseton konsultaatio puhelimitse ja keskustellaan mistä tilanteesteesi koostuu

Varaa keskustelu
1.

Valmennus, joka palauttaa kyvykkyytesi

Oletko epävarma aloittamaan ja mietit miksi kehosi on kipeä ja jäykkä tai haaveilet uudesta kipinästä liikkumiseen? Silloin pelkkä uusi treeniohjelma ei riitä tuomaan muutosta.

Fipecossa saat henkilökohtaisen valmennuksen Tampereella ja Nokialla, jossa ymmärrys ja käytäntö kulkevat yhdessä. Eteneminen rakennetaan sinun tilanteesi mukaan. Yli 20 vuoden kokemus on koottu selkeäksi valmennusmalliksi aikuisille 100% tyytyväisyystakuulla.

Oivalla-valmennus on pähkinänkuoressa aikuisten henkilökohtainen valmennus, joka sisältää kattavan kokonaisuuden.

○ kehosi toiminta kyvyn nostamisen sille tasolle kun sen kuuluisi olla
○ omaan tahtiisi toteutettavissa oleva kehittymisen
○ Jaksamisen palauttamisen arkeesi
○ säännöllisen yhteydenpidon ja tilanteesi kehittämisen

Tämä tekee OIVALLA-valmennuksesta yhden Suomen kattavimmista valmennuksista

Sinun ei tarvitse mukautua valmiiseen ohjelmaan, vaan sisältö mukautuu sinun kehosi ja elämäsi tilanteeseen.

Mirva 46V
”Todella monipuolinen kokonaisvaltainen valmennusohjelma, joka kaikkien pitäisi päästä kokemaan! Sain treenien lisäksi huiput yksilöllisesti suunnitellut treeniohjelmat salille ja juoksuun. Ilo ja inspis heräsivät treenaamiseen ja kehitystä tapahtui. Opin vahvuuksistani ja kehoni toiminnasta paljon hyödyllistä tietoa. Juhon osaaminen vakuutti!”

3.

Kenelle tämä on?

Tämä valmennus on sinulle, joka tunnistat itsesi seuraavista:

● Olet kamppaillut pitkään kipujen tai jäykkyyden kanssa

● Liikut säännöllisesti mutta kehosi rajoittaa tekemistä

● Haluat aloittaa kuntoilun vuosien tauon jälkeen ja tiedät, että kehosi ei ole kunnossa

● Haluat oppia kehostasi ja kehittää harrastustasi

40 -60 vuotiaiden asiakkaiden haasteiden taustalta löytyy yksi yhteinen tekijä; keho kuormittuu väärin tai samat kaavat toistuu.

Teemme yhden merkittävän asian eri tavalla:

Ensin kartoitetaan (Keho 4D) kehosi toiminta ja tilanne, joka auttaa ymmärtämään, miten kehosi toimii ja mistä rajoitteet johtuvat. Sitten sinulle suunnitellaan tekeminen arkeesi, joka sopii sinulle ja kehollesi.

Taustastasi riippumatta tavoite on, että palautamme ensiksi liikeratasi (liikkuvuus ja kehonhallinta), sitten aloitamme kehittämään kokonaisuutta.

ELISE 59 V
”Valmennuksessa on otettu huomioon kokonaisvaltainen hyvinvointi – lepo, ravinto ja liikkuminen. Liikunta tuli pysyväksi osaksi elämää. Ja näinkin vanhana voi saada aikaan muutoksia! Tiputin valmennuksen aikana 40 kiloa.”

2.

Miksi OIVALLA on yksi Suomen kattavimmista valmennuksista?

Useimmat aikuisten valmennukset antavat sinulle valmiin ohjelman tai treenin. Me selvitämme ensin pitäisikö sinun tehdä sitä alkuunkaan. Hyödynnämme kehon liikeanalyysiä ja kehon toiminnan kartoitusta, jotta ymmärrämme mistä tilanteesi oikeasti koostuu. Siksi tulokset jäävät usein väliaikaisiksi, koska syy on yksinkertainen: tekeminen ei vastaa kehon todellista tilannetta.

Selvitämme:

1️⃣ mistä kuormitus oikeasti syntyy

2️⃣ mikä rajoittaa liikettäsi

3️⃣ mitä kehosi yrittää kompensoida

4️⃣ missä järjestyksessä kehityksen pitää tapahtua

Oivalla-valmennus kehittää sinua tilannettasi kunnioittaen vaiheittain, ei pakottaen niitä harjoitteita mihin sinä et vielä kykene. Tämä on ratkaiseva ero.

TIMO 47 V.
”Olo ei ollut mukava, polvi- ja selkävaivoja, energiat eivät riittäneet – Tarvitsin muutoksen. Liikkeelle lähdettiin kartoituksen jälkeen aivan perusasioista ja vaivoja kuntouttaen. Rasvaa tippui 22 kg, rasvaprosentti tippui n. 15 %-yksikköä. Tärkeintä on kuitenkin energisyyden palautuminen ja positiivinen mieli.”

Valmennus perustuu OIVALLA-ajatteluun ja sisältöön seuraavasti;

Liike

Opettelet ja oivallat, kuinka saat kehosi toimimaan (liikkuvuus, voima ja kehonhallinta.)

Balanssi

Opit ajan ja energian hallinnan avulla edistämään kuormittumista, palautumista ja arjen rytmiä.

Aivot

Kehitämme toiminnallisen neurotieteen keinoin kehosi ja hermostosi yhteistyötä, joka vaikuttaa suoraan liikkumiseesi, työskentelyysi ja vireyteesi.

Energia

Edistämme ravitsemusta ja jaksamista niin, että kehosi jaksaa arjen haasteet.

Nämä huomioimalla sinun tilanteessasi kehitys ei jää kesken.

2.
Näin valmennus toimii käytännössä Nokialla ja Tampereella

Et saa yleistä ohjelmaa. Saat oivalluttavan valmennuksen, jossa ymmärrät mitä teet ja miksi sekä kaiken tarvitsemasi mitä tarvitaan tilanteesi edistämiseen.

Kuukauden sisältöön tulee 6 valmennusta

➜ 3 ohjattua harjoituskertaa valmennusvuoroilla kuntokeskuksessa

➜ Liikerataharjoituskerta fysioterapia tilassa hoitaa kehosi haasteiden taustasyitä

➜ Tilanteeseesi räätälöidyt sisällöt ja suunnitelmat esimerkiksi kotiisi tai kuntosalille.

➜ Kahden tunnin kuukausitapahtuma kerran kuukaudessa lauantaisin Tampereella ja Nokialla

➜ Lisäksi tuen puhelimitse tai tapaamiset tilanteesi läpikäyntiin ja kehittämiseen

➜ kehonkoostumusmittaus 2 kuukauden välein

Valmennukset ja tapahtumat

● Tampereella Nekalassa Liikuntakeskus Poltteella maanantaisin klo 17.15 ja klo 18.30

● Nokian keskustassa Liikuntamaailman Voimala-tilassa klo 17.30 ja 18.45 keskiviikkoisin ja torstaisin

● Liikerataharjoitukset sovitaan joustavasti Tampereelle tai Nokialle.

Näin etenet valmennuksessa

①
Selkeys

Ymmärrät, mitä kehossasi tapahtuu ja tiedät mitä tehdä. Tämä on oivalluttavan valmennuksen perusta.

Saat konkreettisen kokemuksen kuinka kehosi toiminta kehittyy.

②
Oivaltaminen

Liikkuminen tuntuu varmemmalta ja huomaat kehityksen.

Saat ymmärryksen kuinka käyttää kehoasi hyödyntäen vahvuuksiasi.

③
Keskitytään oleelliseen, ei kaikkeen

Havaitaan vaikuttavimmat ydinkohdat, jotta arki ei tunnu suorittamiselle.

Vaikuttavat toimet ja suunnitelmat kunnioittavat tilannettasi ja arkeasi.

④
Onnistuminen ja opit loppuelämäksi

Varmuus kasvaa ja tekeminen muuttuu johdonmukaiseksi.

Nauti toimivasta kehosta ja kevyestä arjesta.

1.
Oivalla takaa onnistumisesi!

OIVALLA ei opeta sinua harjoittelemaan enemmän. Se opettaa sinua tekemään oikeat asiat oikeassa järjestyksessä. Uskalla tehdä asiat toisin ja kokea muutos kokeneen valmentajan kanssa turvallisessa ympäristössä.

Hinta 279 € / kk (sis. alv 25,5%)

Kymmenet henkilöt ovat onnistuneet muutoksessa Oivalla valmennuksen kautta, siksi lupaamme 100 % rahat takaisin tyytyväisyystakuun. Aloittaminen on täysin riskitön. Nyt on sinun aika kokea muutos.

Oivalla valmennuksen aloittajalle Keho 4D-kartoitus veloituksetta. Säästösi 249 €

Varaa veloitukseton 15 minuutin puhelin konsultaatio jossa keskustelemme tilanteestasi.

Soita
Lähetä sähköpostia

Jos et ole varma mistä aloittaa → varaa veloitukseton keskustelu

Ota yhteyttä

Jos haluat heti selkeän suunnan → aloita Keho 4D -kartoituksella

Tutustu kartoitukseen

Jos haluat varmistua kenelle olet tulossa → tutustu valmentajaan

Lue Valmentajasta

1.
Usein kysytyt kysymykset

Mitä tarkoittaa oivalluttava valmennus?

Se tarkoittaa, että et vain suorita harjoitteita, vaan opit ymmärtämään kehoasi ja syitä tekemisen taustalla. Näin kehitys ei jää hetkelliseksi, vaan pystyt ylläpitämään ja kehittämään tilannettasi myös itsenäisesti valmennuksen jälkeen.

Mitä valmennus sisältää käytännössä tilanteeni kartoittamisen jälkeen?

Valmennuksen sisältö suunnitellaan sinulle neljän osa-alueen kautta: liike (kehon toiminta ja harjoittelu), balanssi (kuormitus ja palautuminen), aivot (hermoston ja liikkeen yhteistyö) ja energia (ravitsemus ja jaksaminen). Aloitamme sinulle tärkeimmällä osa-alueella ja täydennämme sitä kehittymisesi mukaan.

Mitä tarkoittaa harjoituskerrat valmennusvuoroilla?

Keskuksesta varatulla valmennusvuoroilla saat henkilökohtaista ohjausta ja etenet omalla harjoitussisällölläsi. Jokaisen tekeminen rakennetaan tilanteen, tavoitteen ja päivän voimavarojen mukaan.

Mitä liikerataharjoituskerralla tehdään?

Liikerataharjoituskerralla havainnoimme ja edistämme tarkasti kehosi ja hermostosi toimintaa, jotta saat liikkumisen vapauden sekä toimivan kehon takaisin.

Tarvitseeko minulla olla aikaisempaa liikuntataustaa?

Ei tarvitse, koska valmennus rakennetaan täysin sinun tilanteen ja taustasi mukaan.

Miten Fipeco-valmennus eroaa tavallisesta kuntosalivalmennuksesta?

Kuntokeskus tarjoaa puitteet liikkumiselle mutta Fipeco-valmennuksessa keskitymme ensin kehon toimivuuden (liikkuvuus ja kehonhallinta) ja kehitämme sen jälkeen kokonaisuutta tilanteesi mukaan.

Entä jos minulla on kipuja tai jäykkyyttä?

Ne huomioidaan alusta asti, jotta harjoittelu tuntuu turvalliselta ja keho alkaa toimia paremmin.

Kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?

Asiakkaat huomaavat muutoksia jo ensimmäisen kerran aikana, pitkä aikaiset tulokset rakentuvat vaiheittain.

Kuinka paljon aikaa valmennus vie viikossa?

Valmennus vie muutaman tunnin viikossa, sisältö sovitetaan sinun arkeesi valmentajan kanssa yhdessä sovitulla tavalla.

Kenelle tämä valmennus sopii parhaiten?

Valmennus sopii 40–60-vuotiaalle, joka haluaa kehittää kehon toimimaan ilman arvailua tai turhaa kuormitusta ja suorittamista.

Onko valmennuksessa sitoutumista?

Ei ole pakollista sitoutumista, voit lopettaa jos et koe saavasi hyötyä.

Mitä kuukausitapahtumassa tapahtuu?

Kuukausitapahtumassa syvennämme luennon merkeissä osaamistasi neljän osa-alueen kautta: liike, balanssi, aivot ja energia, jotta ymmärrät ja saat työkaluja tapojen sekä kehosi toiminnan muuttamiseen arjessa. Luennon jälkeen on vuorossa monipuolinen kaikille sopiva liikuntakerta. Tapahtuma kestää kaksi tuntia.

Mitä tarkoittaa riskitön aloitus?

Se tarkoittaa, että voit kokeilla valmennusta ilman riskiä, koska et maksa turhasta jos et koe hyötyä.

Tarvitseeko minun tehdä muutoksia ruokailuihini?

Ravitsemus huomioidaan osana kokonaisuutta, kuten muutkin osa-alueet. Käymme yhdessä lävitse tilanteesi ja sovimme ydinkohdat sen mukaan mistä saadaan vaikuttavuutta tilanteesi kehittämiseen.

Missä valmennus järjestetään?

Valmennukset toteutetaan meille varatuissa tiloissa Tampereella Nekalan Polte liikuntakeskuksesta ja Nokian keskustasta sijaitsevan Liikuntamaailman alakerrassa olevassa Voimala-tilasta.

Voinko aloittaa ilman Keho 4D -kartoitusta?

Voit, mutta kartoitus antaa tarkemman kuvan tilanteestasi ja nopeuttaa kehitystä.

Voinko yhdistää tämän muihin harrastuksiin?

Kyllä, valmennus tukee muuta tekemistäsi eikä kilpaile sen kanssa.

Soita ja varaa aikasi
Lähetä sähköpostia

Tutustu keho 4D- kartoituksesta

Lue lisää Juho Valmentajasta

Katso Hybrid- palvelu

Hosted by Emotion Design