Elämäntapamuutos
Syyskuu 2026
Olen piakkoin viisikymmentä vuotta täyttävä naisoletettu. En ole koskaan ollut erityisen kiinnostunut liikunnasta. Vuosien varrella kävin satunnaisesti jumpissa, mutta esim. salilla käynnit elämäni aikana voi laskea sormista, ei tarvita edes varpaita lisäksi – tämä kaikki siis ennen elämäntapamuutosta. Kohta tulee kaksi vuotta täyteen siitä, kun aloitin elämäntapamuutoksen Juhon tuella ja avulla.
Lähtötilanteessa olin ylipainoinen, herkkuja mussuttava sohvapottu, mieliala oli harmaa ja itsetunto matalalla. Ainoa liikuntamuotoni oli kävely, sekin tuntui raskaalta ja hengästytti helposti. Kipuja, kolotuksia ja omituisia tuntemuksia oli kaikkialla kehossa, olo oli jatkuvasti väsynyt ja sain lisäksi diagnoosin lievästä uniapneasta.
Havahduin vähitellen siihen, ettei näin voinut enää jatkua – jotain muutosta on tultava. Miten ihmeessä olin päästänyt itseni niin huonoon kuntoon? Ikää tulee koko ajan lisää ja tällä tyylillä kaivan itselleni ennenaikaista hautaa. Halusin toimivan kehon, jolla jaksan, pystyn ja kykenen myös vuosien päästä. Halusin terveyttä ja elämäniloa, painoa vähemmäksi ja haaveilinpa vähän lihaksistakin.
Yksi asia oli kuitenkin selvää: yksin en kuntosalille lähtisi. Myöskään perinteinen henkilökohtainen valmennus ei tuntunut omalta vaihtoehdoltani. Kynnys oli valtavan korkea, koska pelkäsin tulevani tuomituksi laiskana tai lihavana.
Joten aloin kaivelemaan netin syövereitä, löytyykö sieltä mitään apua minulle ja minun rajoitteilleni, koska yksin en pystynyt itseäni auttamaan.
Ensin tuntui, ettei kukaan ei tarjoa sitä mitä etsin – kunnes vastaan tuli Fipeco sivut! Varovainen innostus ja viestiä Juholle. Juho oli ja on henkilönä helposti lähestyttävä, ihmisen juuri sellaisena hyväksyvä, rento, mukava sekä järjettömän määrän tietoa ja taitoa omaava ihminen!
Valmennuksen alussa tehtiin laaja kartoitus, jossa tarkasteltiin kehon synnynnäisiä vahvuuksia ja opittuja toimintamalleja. Sensokartoituksesta selvisi paljon mielenkiintoisia asioita. Lisäksi kävimme läpi ravitsemusta, liikkumista ja palautumista. Sain valtavasti uutta tietoa, ja vaikka kaikkea ei aina ollut helppo ymmärtää, Juho jaksoi kärsivällisesti selittää asiat uudelleen.
Minun valintani oli Oivalla-valmennus ja se osoittautui juuri minulle sopivaksi ratkaisuksi. Valmennusvuorolla liikkuminen oli turvallista, ja oli jotenkin helppoa, kun oli muutama muukin, joka haki apua omiin haasteisiinsa, ei tarvinnut tuntea olevansa asian kanssa yksin.
Alkuun minulla oli valmennuskerran ja kävelyn lisäksi pitkään vain kotiohjelma, koska salille meno ei vain tuntunut hyvältä. Mutta kunnon parannuttua ja osaamisen kartuttua on mukaan tullut myös salikäynnit, jonne Juho tekee ohjelman.
Tänä päivänä liikuntani on monipuolisempaa ja haluan myös koittaa uusia erilaisia juttuja. Olen löytänyt liikkumisen ilon, jota en ollut koskaan aikaisemmin kohdannut.
Liike todella on lääke moneen asiaan, pakko myöntää!
Valmennuksen edetessä otin ilolla vastaan tulleita kehollisia muutoksia – senttejä lähti ympäri kehoa, paino laski, keho kiinteytyi, vaatekoko pieneni jne.
Mutta vielä suuremmalla ilolla otin vastaan muutokset, jotka eivät näkyneet ulospäin – verenpaine on laskenut, uniapnea on poistunut, mieli tasaisempi, keho rauhallisempi ja ruokailutottumukset ovat muuttuneet järkevimmiksi jne.
Oppia ja työkaluja on karttunut omaan reppuun paljon ja muutosmatkani jatkuu edelleen.
Matkan varrelle on mahtunut niin ylä- ja alamäkiä, kuten aina elämässä. Juho on kuitenkin kulkenut rinnalla ja auttanut eteenpäin myös silloin, kun motivaatio on ollut koetuksella tai elämä tuntunut liian raskaalta.
Jos joku olisi kaksi vuotta sitten kertonut minulle, että käyn salilla, nautin liikunnasta ja voin paremmin kuin vuosiin, en olisi uskonut häntä.
Silti tässä ollaan.
Muutos ei todellakaan tapahtunut yhdessä yössä, mutta pienillä askelilla ja oikeanlaisella tuella se oli mahdollista. Siksi uskallan suositella valmennusta jokaiselle, joka kaipaa apua oman hyvinvointinsa parantamiseen.
Kiinnostuitko. Varaa maksuton 15 minuutin puhelinkeskustelu valmentaja kanssa.
