Blogi

Slide
Blogi

Vinkkejä kehon toimivuuteen ja arjessa menestymiseen.

Täältä löydät Fipeco-valmennuksen artikkelit hyvinvoinnista, palautumisesta ja harjoittelusta. Kirjoitukset on suunnattu niille, jotka haluavat lisää energiaa, muutoksen kehon haasteisiin ja saada varmuutta arkeen. Jokaisessa artikkelissa kerrotaan myös, miten löydät oman ensiaskeleesi.

1.

Nilkka kokonaisuus

Nilkka- ja jalkapohjan kivut voivat estää nauttimasta arjesta täysillä. Jaan käytännön vinkit ja harjoitukset, jotka auttavat toipumaan yleisimmistä nilkan ja jalkaterän vaivoista.
Lue lisää….

Aloittajan opas

Haluatko nousta sohvalta ja aloittaa liikunnan? Tässä artikkelissani käsittelen yleisimpiä tilanteita, lisään ymmärrystäsi sekä annan ratkaisuja liikunnan aloittamiseen.
Lue lisää….

Polvi kokonaisuus

Löydä tehokkaat keinot polvikipujen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn! Tutustu yleisimpiin polviongelmiin ja harjoitusvinkkeihin, joilla palaat kivuttomaan arkeen.
Lue lisää….

Palautuminen ja energia

Palauta energiasi ja jaksaminen arkeen! Lue vinkit parempaan uneen, ravitsemukseen ja palautumiseen ja löydä tasapaino hyvinvoinnin ja liikunnan välillä.
Lue lisää….

1.

Painonhallinta ja painonpudotus sekä hormonit

Artikkelissa käsitellään painonhallintaa, hormonien vaikutuksia ja annetaan konkreettisia ratkaisuja painonpudotukseen ja kehonmuokkaukseen
Lue lisää….

Selkä- ja hartiakivut

Tässä blogiartikkelissa tarjoan selkeitä ratkaisuja yleisimpiin selkäkipuihin ja annan vinkkejä liikkuvampaan ja kivuttomampaan arkeen.
Lue lisää….

Lonkka ja lantio ongelmat

Artikkelissa käsittelen yleisimmät lantion alueen haasteet, kuten lantion virheasennot, iskiashermon ärsytyksen, lihas- ja jännevammat sekä nivelrikon.
Lue lisää….

1.

Kehon turhat liikemallit

Sensomotorinen valmennus auttaa tunnistamaan hermoston turhia liikemalleja, jotka voivat aiheuttaa jumituksia, kömpelyyttä ja väsymystä arjessa. Kartoituksen ja harjoitteiden avulla turha kuormitus vähenee, liike vapautuu luonnolliseksi ja palautuminen helpottuu.
Lue lisää….

Sensovalmennus

Sensovalmennus keskittyy siihen, miten keho, mieli ja hermosto toimivat yhdessä. Valmennus auttaa löytämään omat vahvuudet ja vapauttamaan turhaa kuormitusta, jotta arki tuntuu kevyemmältä ja liikkuminen sujuu luonnollisemmin.
Lue lisää….